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手机QQ验证手机号的步骤如下。

1、打开手机QQ，并输入账号密码登录。

2、在登录后，点击左上角头像或向右滑动屏幕进入菜单页面。

3、在菜单页面中，点击左下角的“设置”选项。

4、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。

5、进入手机号码验证页面，输入自己的手机号码，并获取验证码。

6、输入验证码后，即可完成手机号的验证。

验证手机号是为了提高账号的安全性，建议完成验证，一个QQ账号只能验证一个手机号码，如果之前已经验证过，则无法再次进行验证，如果忘记了验证过的手机号码，可以尝试联系腾讯客服进行查询。